AQUA AEROBIC

Jedná se o cvičení ve vodě se speciálními nadlehčovacími a odporovými pomůckami

zaměřené na zvýšení fyzické kondice, tvarování těla a redukci váhy.

Při cvičení ve vodě jsou eliminovány veškeré nárazy, tudíž nedochází k přetěžování kloubů (kloubních vazů) či páteře.

Při pohybu ve vodě dochází ke zrychlení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů.

Odpor vodního prostředí umožňuje trénink svalové síly a vytrvalosti.

Díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu a tím i ke snazšímu odbourávání podkožního tuku a formování postavy.

Při cvičení ve vodě je prokázán vyšší energetický výdej.

Voda odvádí více tepla než vzduch, tudíž nedochází k nepříjemnému pocení.

Tepová frekvence člověka je ve vodě nižší o 13 procent, což při cvičení šetří Váš kardiovaskulární systém (srdce, cévy).

V průběhu cvičení není nutné dodržovat rytmus doprovodné hudby či cvičitele, tempo si každý přizpůsobí své individuální fyzické kondici.

Pohyb ve vodě navozuje fyzické a psychické uvolnění.

A co je AQUA DANCE ?

Je to v podstatě odnož aqua aerobicu inspirovaná moderními tanečními odvětvími klasického suchozemského aerobicu, jako je zumba, latino apod.

Tento druh cvičení je pohybově náročnější a mírně rychlejší.

Pro koho je Aqua Aerobic určen ?

Pro všechny muže a ženy jakéhokoliv věku.

Pro každého, kdo si chce zvýšit či udržet fyzickou kondici, zformovat postavu, zvýšit svalovou sílu, zlepšit vytrvalost a odolnost nebo urychlit rehabilitaci po úraze.

Pro lidi s tělesnou nadváhou, pro které je problematické cvičení na suchu.

Cvičení zvládnou i ti, kteří mají problémy s klouby, kyčlemi.

Můžete se kdykoliv připojit, neboť nejsou stanoveny výkonnostní, věkové ani váhové kategorie.

Co ke cvičení potřebujete ?

Plavky, raději pevnější, nejlépe sportovní jednodílné.

Lahev s čistou, nejlépe neperlivou vodou (ochucená voda nesmí stát na okraji bazénu).

Cvičební pomůcky Vám budou zapůjčeny.